Overnight Oats mit Heidelbeeren und Acai

Mit Overnight Oats startest Du gesund in den Tag. Die cremig-fruchtigen Dinkelflocken mit Heidelbeeren sind ein Tr├Ąumchen – und supergesund ist das Ruckzuck-Fr├╝hst├╝ck obendrein.

Titelbild Overnight Oats Heidelbeeren

Overnight Oats sind nicht nur DAS gesunde Fr├╝hst├╝ck f├╝r Morgenmuffel, sie sind auch unglaublich vielseitig. Gerade jetzt, wenn es wieder frische Fr├╝chte und Beeren regional zu kaufen gibt, macht dieses leckere, cremige Fr├╝hst├╝ck besonders Spa├č.

Das ein gesundes Fr├╝hst├╝ck auch superlecker ist, zeige ich Dir heute mit meinen k├Âstlichen Overnight Oats mit Heidelbeeren und Acai. Fruchtiger Genuss am Morgen f├╝r einen guten Start in den Tag.

Das sind die Zutaten f├╝r zwei Portionen Overnight Oats mit Heidelbeeren und Acai

  • 100g frische Heidelbeeren
  • 1 Essl├Âffel Agaven-Dicksaft
  • 2 Teel├Âffel Acai-Pulver
  • 70g Dinkelflocken
  • 75 g Soja-Joghurt (Nicht-Veganer k├Ânnen griechischen Joghurt verwenden)
  • 120ml Mandel- oder Soja-Milch
  • 2 -3 Teeloffel Chia-Samen
  • einige Kokos-Chips f├╝r das Topping
Beitratsbild Overnight oats Acai

Und so werden die Overnights Oats gemacht

Arbeitsschritte

  • Die Heidelbeeren waschen und trockentupfen. Eine paar Beeren f├╝r das Topping beiseite legen.
  • Die Heidelbeeren, 70g des Joghurts, Milch, Agaven-Dicksaft und Acai-Pulver ein ein hohes Gef├Ą├č geben und mit einem P├╝rierstab oder Mixer p├╝rieren.
  • Die Dinkelflocken unterr├╝hren und ├╝ber Nacht zudedeckt in den K├╝hlschrank stellen.
  • Am Morgen die Overnight Oats in eine Sch├╝ssel geben. F├╝r das Topping einen Kleks (5g) Joghurt, die restlichen Heidelbeeren und einige Kokos-Chips hinzuf├╝gen und genie├čen.

Overnight Oats eignen sich auch perfekt als Fr├╝hst├╝ck to Go. Richte sie einfach in einem B├╝gelglas [Amazon Partnerlink*] mit Deckel an und nehme sie bequem mit ins B├╝ro.

Guter Start in den Tag Oats
Gesundes Fr├╝hst├╝ck Overnight Oats

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Overnight Oats mit Heidelbeeren und Acai

Mit Overnight Oats startest Du gesund in den Tag. Die cremig-fruchtigen Dinkelflocken mit Heidelbeeren sind ein Tr├Ąumchen ÔÇô und supergesund ist das Ruckzuck-Fr├╝hst├╝ck obendrein.
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Vorbereitungszeit 10 Min.
Zubereitungszeit 5 Min.
Gericht Fr├╝hst├╝ck
Portionen 2 Portionen

Zutaten

  • 100 g frische Heidelbeeren
  • 1 EL Agaven-Dicksaft
  • 2 TL Acai-Pulver
  • 70 g Dinkelflocken
  • 75 g Soja-Joghurt (Nicht-Veganer k├Ânnen griechischen Joghurt verwenden)
  • 120 ml Mandel- oder Soja-Milch
  • 2 -3 TL Chia-Samen
  • einige Kokos-Chips f├╝r das Topping

Anleitungen
 

  • Die Heidelbeeren waschen und trockentupfen. Eine paar Beeren f├╝r das Topping beiseite legen.
  • Die Heidelbeeren, 70g des Joghurts, Milch, Agaven-Dicksaft und Acai-Pulver ein ein hohes Gef├Ą├č geben und mit einem P├╝rierstab oder Mixer p├╝rieren.
  • Die Dinkelflocken unterr├╝hren und ├╝ber Nacht zudedeckt in den K├╝hlschrank stellen.
  • Am Morgen die Overnight Oats in eine Sch├╝ssel geben. F├╝r das Topping einen Kleks (5g) Joghurt, die restlichen Heidelbeeren und einige Kokos-Chips hinzuf├╝gen und genie├čen.

Notizen

Overnight Oats eignen sich auch perfekt als Frühstück to Go. Richte sie einfach in einem Bügelglas (Amazon Partnerlink*) mit Deckel an und nehme sie bequem mit ins Büro.

Nutrition

Serving: 200g
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Du m├Âchtest noch weitere Ideen f├╝r ein gesundes Fr├╝hst├╝ck? Dann schau Dir doch mal mein Rezept f├╝r Overnight Oats mit Erdbeeren an.

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